{"id":4476,"date":"2022-09-07T13:58:49","date_gmt":"2022-09-07T12:58:49","guid":{"rendered":"https:\/\/giannidavico.it\/campopratica\/?p=4476"},"modified":"2022-09-07T13:58:51","modified_gmt":"2022-09-07T12:58:51","slug":"rob-bell-la-forza-mentale-esercizi-per-il-golf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/giannidavico.it\/campopratica\/2022\/09\/07\/rob-bell-la-forza-mentale-esercizi-per-il-golf\/","title":{"rendered":"Rob Bell, La forza mentale. Esercizi per il golf"},"content":{"rendered":"\n<p>Molti anni fa <a href=\"https:\/\/giannidavico.it\/campopratica\/2010\/12\/03\/mental-toughness-training-for-golf\/\" rel=\"nofollow\">recensii<\/a> un libro denso e utile per lo sviluppo della forza mentale del golfista (<a href=\"https:\/\/giannidavico.it\/2021\/campopratica\/files\/2011\/09\/026_041_Primenove.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener sponsored nofollow\">qui<\/a> un riassunto per \u201cGolf Today\u201d \u2013 sia detto incidentalmente, quella fu in assoluto la mia prima recensione scritta per la rivista). Ora quel libro esiste finalmente in italiano: <em><a href=\"https:\/\/www.caissa.it\/330-la-forza-mentale-esercizi-per-il-golf-9788867290710.html\">La <\/a><a href=\"https:\/\/www.caissa.it\/330-la-forza-mentale-esercizi-per-il-golf-9788867290710.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">forza mentale<\/a><a href=\"https:\/\/www.caissa.it\/330-la-forza-mentale-esercizi-per-il-golf-9788867290710.html\">. <\/a><a href=\"https:\/\/www.caissa.it\/330-la-forza-mentale-esercizi-per-il-golf-9788867290710.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Esercizi <\/a><a href=\"https:\/\/www.caissa.it\/330-la-forza-mentale-esercizi-per-il-golf-9788867290710.html\">per il golf<\/a><\/em>. (Full disclosure: Caissa Italia \u00e8 anche l\u2019editore di <em>Campo pratica<\/em>.)<\/p>\n\n\n\n<p>La versione breve \u00e8 questa (\u00e8 l\u2019autore stesso a dirlo):<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>Rendi l\u2019allenamento e il gioco pi\u00f9 difficili della gara vera e propria.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Perch\u00e9 la sostanza \u00e8 questa: non possiamo certo sottovalutare l\u2019importanza della pratica dello swing, del gioco corto e del putt, e tuttavia l\u2019allenamento mentale viene troppo spesso trascurato. Ma chiunque sa bene che \u00e8 importante almeno quando la pratica!<\/p>\n\n\n\n<p>Per Bell sono quattro i fattori della forza mentale: controllo, impegno, sfida e fiducia. Questi quattro punti costituiscono l\u2019ossatura del libro. Vediamoli pi\u00f9 in dettaglio.<\/p>\n\n\n\n<p>1. Il <em>controllo<\/em>. \u00c8 fondamentale cercare di perfezionare ci\u00f2 che possiamo controllare, evitando di cercare di influenzare ci\u00f2 che sta al di fuori del nostro controllo: questo perch\u00e9 al massimo possiamo <em>influenzare<\/em> il nostro swing, non certo controllarlo. E per Bell il controllo si ottiene \u201csemplicemente\u201d lasciandolo andare: per avere controllo bisogna perdere il controllo. (Mario Andretti ha una bella maniera per esprimere un concetto simile: \u201cIf everything seems under control, you&#8217;re not going fast enough\u201d.) E dunque per sviluppare la forza mentale \u00e8 fondamentale allenarsi e prepararsi sugli aspetti che possiamo controllare, quali:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>l\u2019atteggiamento;<\/li><li>la routine, sia prima che dopo il colpo;<\/li><li>le abitudini di allenamento;<\/li><li>la gestione del campo;<\/li><li>la preparazione atletica;<\/li><li>la meccanica dello swing e del putt.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>2. L\u2019<em>impegno<\/em>. Che per Bell deve risalire alla motivazione interiore. In sintesi potremmo fare una sorta di yogiberrismo: voglio migliorare a golf perch\u00e9 voglio migliorare a golf; il resto verr\u00e0 da s\u00e9, o per meglio dire si prender\u00e0 cura lui stesso di se medesimo. Per Bell \u00e8 importante definire le proprie motivazioni rispondendo a due domande:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>perch\u00e9 mi alleno?<\/li><li>perch\u00e9 gioco?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dal perch\u00e9 sar\u00e0 possibile risalire al come. Dice Bell:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>Un dirigente di successo una vota mi ha confidato che avrebbe potuto allenarsi e giocare tre di handicap, oppure non allenarsi mai, provare a divertirsi e giocare dieci.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Questo \u00e8 logico e comprensibile; ma soprattutto ciascuno avr\u00e0 le sue proprie risposte. E l\u2019impegno non \u00e8 qualcosa che si prende una volta per tutte: sono tante piccole decisioni che prendiamo nel tempo e che definiscono il nostro gioco. Tom Lehman: \u201cNon puoi dire di essere un golfista professionista se non hai mai dormito in macchina&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>3. La <em>sfida<\/em>. (Ovviamente con se stessi.) Qui Bell propone una serie di esercizi volti a sfidare noi stessi e a mettere alla prova la nostra dedizione. Un esempio: dichiarare il colpo prima di eseguirlo.<\/p>\n\n\n\n<p>4. La <em>fiducia <\/em>(ovviamente in se stessi). Per Bell sono cinque le strade che portano alla fiducia:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>le prestazioni passate: riflettere sui nostri giri, e sapere di essere in grado di poter ripetere bei colpi e belle prestazioni;<\/li><li>lo stato psicologico (Lee Trevino: \u201cParcheggio l\u2019auto e so gi\u00e0 che girer\u00f2 in meno quattro\u201d) e la fisiologia (il linguaggio del corpo non parla, urla);<\/li><li>la visualizzazione, ovvero la capacit\u00e0 di immaginare con dettagli realistici scenari futuri;<\/li><li>l\u2019esempio, ovvero l\u2019osservazione di come fanno i grandi del golf;<\/li><li>la persuasione verbale, ovvero dare ascolto soprattutto alle voci positive (sia interne che esterne a noi).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Per &#8220;dovere di cronaca&#8221; va segnalato anche un difetto del libro, ovvero un numero discreto di refusi: che per\u00f2 perdoniamo volentieri ad un testo corposo (per quanto agile) e pieno di spunti.<\/p>\n\n\n\n<p>Degli esercizi ho gi\u00e0 parlato, ma val la pena ricordare il punto: perch\u00e9 il libro \u00e8 costellato di esercizi che ci illustrano come allenare la nostra forza mentale. Uno dei grandi punti di forza del libro, infatti, sta proprio nel mescolare in maniera sapiente racconti e storie di golfisti illustri e oscuri con solida teoria e preparazione scientifica e con la pratica dell\u2019allenamento della forza mentale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Molti anni fa <a href=\"https:\/\/giannidavico.it\/campopratica\/2010\/12\/03\/mental-toughness-training-for-golf\/\" rel=\"nofollow\">recensii<\/a> un libro denso e utile per lo sviluppo della forza mentale del golfista (<a href=\"https:\/\/giannidavico.it\/2021\/campopratica\/files\/2011\/09\/026_041_Primenove.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener sponsored nofollow\">qui<\/a> un riassunto per \u201cGolf Today\u201d \u2013 sia detto incidentalmente, quella fu in assoluto la mia prima recensione scritta per la rivista). 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(Full disclosure: Caissa Italia \u00e8 anche l\u2019editore di <em>Campo pratica<\/em>.)<\/p>\n<p>La versione breve \u00e8 questa (\u00e8 l\u2019autore stesso a dirlo):<\/p>\n<p>Rendi l\u2019allenamento e il gioco pi\u00f9 difficili della gara vera e propria.<\/p>\n<p>Perch\u00e9 la sostanza \u00e8 questa: non possiamo certo sottovalutare l\u2019importanza della pratica dello swing, del gioco corto e del putt, e tuttavia l\u2019allenamento mentale viene troppo spesso trascurato. Ma chiunque sa bene che \u00e8 importante almeno quando la pratica!<\/p>\n<p>Per Bell sono quattro i fattori della forza mentale: controllo, impegno, sfida e fiducia. Questi quattro punti costituiscono l\u2019ossatura del libro. Vediamoli pi\u00f9 in dettaglio.<\/p>\n<p>1. Il <em>controllo<\/em>. \u00c8 fondamentale cercare di perfezionare ci\u00f2 che possiamo controllare, evitando di cercare di influenzare ci\u00f2 che sta al di fuori del nostro controllo: questo perch\u00e9 al massimo possiamo <em>influenzare<\/em> [\u2026] <a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/giannidavico.it\/campopratica\/2022\/09\/07\/rob-bell-la-forza-mentale-esercizi-per-il-golf\/\">continua a leggere \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4478,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[17],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Rob Bell, La forza mentale. 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